2021.11.18 07:37IBSのトリガーとなる食品栄養を勉強するにあたって、読んできたいろいろな文献の中でIBSにはトリガー（きっかけ）となっている食品があることが指摘されているのを何度も見てきました。私自身も食生活の内臓への影響を把握できるまでの数十年間IBSに苦しんでいましたのでとても興味深い内容です。IBSの症状を防ぐこと...
2021.07.22 07:21痛みとPMS に対処するための簡単な⑩ステップ本ブログでは医療的な助言は致しかねますが"痛み "と "PMS "に対処するための簡単なステップ’について、Dr.Neal Barnerd の著書Your body in balance に非常に役立つ対処法がわずか３ページにまとめてありましたのでご紹介したいと思います。全体を読...
2021.04.16 19:34こんな食べ物が片頭痛のトリガーに片頭痛の発症には、そのきっかけ（トリガー）となる食品の存在があるのを皆さんはご存知でしょうか。こちらの自己紹介でもお話したとおり私自身もかなりひどい片頭痛に長い間悩まされていました。個人の片頭痛にどんな食べ物が関連しているかを完全に特定するのは当人の食日記の分析が重要でして、この...
2019.11.10 19:47ヴィーガンでもニキビに悩まされる方必見ニキビに関してものすごく悪影響を与えるものといえば乳製品！つづいて砂糖、炎症性物質を含む食品とくにオメガ６系のオイルなどが挙げられますがこれに追加で面白い発見があったのでご報告したいと思います。完全に菜食に切り替え、上記の品々を食べないような食生活になると肌が随分綺麗になる方は多...
2019.01.27 18:50必要な推定エネルギー必要量を算出できるサイト皆さんは自分自身に必要な推定エネルギー必要量をご存知でしょうか？カロリーと三大栄養素の量が算出できるサイトをみつけとても便利だと思ったので下にリンクを添付しますね。メディアでは1日2000キロカロリーという謎の平均必要カロリー量をよく見かけます。かつて「女性〇歳なら1日あたり〇&...
2019.01.25 20:50健康的なご飯を作るのに時間はさほど必要ないこんにちは、これは私の今日のヴィーガンランチです。といっても、午前中はコーヒーのみでこれを最初の食事として１５時くらいに食べたので朝ごはんなのかもしれません。少ないように見えて、この一番下のパイ皿は直径30センチのドイツサイズなので丼ぶり１杯ほどある巨大なスープです。このスープの...
2018.05.21 08:32朝、鉄分を摂る為にできる事ベジタリアンからヴィーガン（完全に菜食）になって、私の中では朝食に関する２つの大きな変化が起こりました。１つ目は必要があれば朝食をとるようになったこと。２つ目は朝食と同時にはコーヒーを飲まなくなったことです。NO コーヒーNO ライフ！コーヒーを愛してやまない人間（私）がなぜ３度...
2018.05.14 08:33滞在先でいただく食事の問題と解決案非ヴィーガンの方のお宅に何日も滞在するということはヴィーガン（完全菜食者）にとってある意味試練です。滞在期間を昨日無事終えましたのでその時思ったことなどを書きたいと思います。
2018.04.29 09:33乳糖不耐症ならエセ植物性商品に注意今週は、”うっそ〜〜っ！？”と思うような商品を詳細確認不足で２回買ってしまった私です。その１つは、とある豆乳ヨーグルト。豆乳ヨーグルトや豆乳アイスクリームと名のつくものってわざわざ豆乳で作ってあるんだからヴィーガン（完全菜食主義者）向けでしょ、、、と、皆さん思いませんか。と こ ...
2018.04.22 22:18ヴィーガン（私）の食費事情！！ヴィーガン（完全菜食）になると食費が高くつくのか？巷ではヴィーガンはお金持ちの道楽と言われたりするだけにこれは、多くの方が疑問に思われることだと思います。